アントシアニンポリフェノールの一種であるアントシアニンは目の健康に役立つ紫色素

アントシアニンとは？アントシアニンの効果、効能は？

アントシアニンとは、植物に含まれる紫色の色素のことでポリフェノールの一種、フラボノイド系。主にワインの原料であるブドウや、ブルーベリー、紫芋、あずきなどに含まれている。 アントシアニンには目の疲れを癒したり、目の健康を維持する働きが大きいとされている。また、他のポリフェノール同様、強い抗酸化作用により、老化防止やサラサラ血にしてくれる働きがあるとされている。 アントシアニンを摂取する際はビタミンＣと一緒に摂ると抗酸化作用が５倍になるとの報告もあり、ビタミンＣとの同時摂取が望ましいとされる。

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アントシアニン ポリフェノールの一種であるアントシアニンは目の健康に役立つ紫色素

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